Perca 1 quilo em 1 dia

Esta é uma dieta projetada para todas as pessoas que precisam perder 1 quilo em um dia e diminuir o abdômen. Se você seguir estritamente este regime, ele permitirá que você perca 1 quilo em 1 dia.

Que, para poder praticar, você terá que contar com um ótimo estado de saúde e não é um tipo de dieta que você possa manter por mais tempo; é projetado apenas para aquelas ocasiões especiais em que precisamos perder peso rapidamente e nos livrar dele (para um casamento, festa, desfile, etc).

Não adianta fazer essa dieta se você estiver no programa de emagrecimento Q48. O programa Queima de 48 horas é muito intenso e você não terá energia suficiente nessa dieta para suportar os exercícios do Q48.

Se você estiver determinado a implementar este regime dietético terá que beber tanta água quanto possível durante o dia, muitas vezes responsável por incharnos é a falta de água faz com que nosso corpo para reter água. Recomenda-se também que a comida tenha pouco sal (pelo mesmo motivo) porque o excesso de sal nos seca e também faz com que o corpo tenda a reter líquidos. Além da água, você também pode usar infusões com adoçante.

Outra boa idéia para perder peso em um dia é temperar as refeições com suco de limão ou vinagre  para evitar a necessidade de muito sal. E, claro, uma dieta sem farinhas sempre ajuda a perder peso mais rapidamente.

Isso sim, é muito importante lembrar que esta dieta só é recomendada para fazer isso por um dia.

Dieta para perder peso em um dia

Nada mais para levantar de manhã e jejuar : um copo de água morna e um copo de suco natural de limão.

Pequeno almoço

Uma infusão de escolha com adoçante e uma ameixa.

Meia manhã

Um copo de leite desnatado e 1 biscoito de farelo claro. Você também pode mudá-lo para um pedaço de fruta que não seja uvas ou banana.

Almoço

um prato de sopa de legumes (algo leve como por exemplo cogumelos, tomate, espargos, etc) e um pedaço de fruta para escolher entre toranja ou laranja.

Tarde

Uma porção de gelatina light .

Snack

Uma infusão de escolha e um iogurte desnatado.

Jantar

Um leve caldo de tomate, aspargos, alho-poró ou similar, um prato de salada de folhas verdes e uma tangerina.

Antes de ir dormir: uma infusão de sua escolha.

Como posso perder peso rapidamente?

Na sociedade em que vivemos, queremos que tudo seja rápido, tanto para obter coisas materiais, para chegar ao outro lado da cidade num piscar de olhos ou para perder peso.

Nós nos concentramos neste último, todo mundo quer perder peso rapidamente, no entanto, perder peso é considerado uma das tarefas mais difíceis que podem ser realizadas.

Existem muitas técnicas para conseguir uma perda de peso significativa sem colocar em risco a nossa saúde, ou ter o temido efeito rebote. Para conseguir isso, deixamos algumas premissas muito importantes a serem seguidas para obter os melhores resultados.

  • Como mencionamos antes, é necessário beber muita água . Evite sucos de frutas artificiais, refrigerantes, bebidas energéticas ou bebidas alcoólicas. Todos estes contêm grandes quantidades de açúcares, sódio e carboidratos e podem nos fazer reter líquidos.
  • Acostume-nos a reduzir as quantidades na comida . Devemos controlar as calorias que consumimos, devemos aprender a controlar a quantidade de alimentos que ingerimos em cada refeição. Coma pelo menos três vezes ao dia em quantidades menores e beba mais água.
  • Faça alguma atividade física todos os dias . Com a atividade física, nos referimos a caminhar, nadar, correr, andar de bicicleta ou fazer uma mesa de ginástica em casa. O ideal é levá-lo a sério e praticar esportes todos os dias para que você perca peso facilmente.
  • Evite carboidratos e aumente a fibra . É muito importante ignorar os carboidratos durante uma temporada, pois estes se tornam açúcar e gordura ao longo do tempo, para saciar nosso corpo, devemos tomar alimentos ricos em fibras. Estes eliminam toxinas e mantêm um processo digestivo saudável.

Você pode perder um quilo em um dia ?

Se queremos para perder peso, um quilo é sempre tomado como mínimo quanto você quer para perder , ele pode ser que a conquista é um pequeno passo, no entanto, a perda de peso começa sempre com o primeiro quilo.

O desbaste é uma questão de matemática , de quilo a quilo estamos nos aproximando do nosso objetivo, para atingir o peso ideal. No entanto, a ansiedade é um truque e queremos perder peso imediatamente.

Dietas rápidas de um dia são tomadas como regimes desintoxicantes de 24 horas que podem nos fazer perder um quilo por dia. No entanto, essas dietas só podem ser feitas durante um dia, porque podem ser muito prejudiciais à nossa saúde.